Mira's Paradise

最近"高敏感"的話題越來越多，也越來越多網路文章在討論，
而我接觸到高敏感的詞是在2016/6，朋友轉貼給我一篇"高敏感人群生存指南"，
看完之後我沒有什麼特別的感覺，只是淡淡覺得，嗯，我應該是。
最早開始的研究者是Elaine Aron，她也有出一本
《高敏感族自在心法：你並不孤獨，只是與眾不同(2版)》，
之前不知道她是始祖，不然應該會先買她的來讀

你是高敏感族群嗎?
如果想測測看自己是不是高敏感族群，下面的親子天下網站有完整的量表，
是取自《高敏感是一種天賦》這本書
→→→"你是「高敏感族」嗎？─高敏感自我檢測量表"←←←
其實我測完才發現我是超級高敏感族群(分數超高)，
而且發現我親友很多分數都不高，著實震驚欸xddd

我手邊的書
而在這之前，剛好買了《想太多也沒關係》、《柔軟的勇氣》，一邊看一邊爬文才發現，
這兩本都在說"高敏感族群"，個人比較推《想太多也沒關係》，它不是高敏感族寫的，
內容還滿精闢有重點，書目詳細也很容易回頭找內容。
而《柔軟的勇氣》則是高敏感族寫的，書寫的內容非常的細碎，而且書很厚，個人覺得很難找重點.........

《想太多也沒關係》這本書用的詞是"大腦多向思考者"、"腦力過度開發困擾者(PESM)(與IQ無關)"、
"感覺異常靈敏"、"右腦使用者"...等，目錄也有提到"比其他人還要敏感"、
"過於豐富的情感"、"停不下來的大腦"、"以為自己是醜小鴨的天鵝"，
但其實就是在敘述高敏感族群的狀況。

內容的描述像是提到大腦多向思考者可以很專注在某件事上，但也很容易被環境影響(視覺、嗅覺、聽覺、觸覺、味覺...)，
有些大腦多向思考者能在事情很多的時候很專注地把事情完成，事情少的時候反而做到一半會忘記自己來做什麼的(開始分心)，
這本書後面給大腦多向思考者的生存之道建議滿實用的，大推。
大腦多向思考會想要找到一個"充滿智慧的大師"或"極端要好的摯友"，然而最好放棄這些想法。
沒有人是完美的，所以"大師"並不存在。而朋友，也不用存在於窒息的關係，要學會孤獨&愛自己(書裡就是這麼說的沒錯)

書中也提到，大腦多向思考者的另一半最好也是大腦多向思考者，彼此理解、共享生活樂趣，
右腦思考者(=大腦多向思考者)是沉浸在感情的世界中，也有很多愛可以分享的，
但要好好把關自己的交友情況，右腦思考者容易分不清楚對方是敵是友，全盤接受對方的意見。

P.277
"不要忘記自己是一位大腦多向思考者，一般人是無法理解你的行為處事。
一旦對方不了解你時，就不能用全方位的方式與你互動，因此你又如何期待有個真實誠懇的回應呢?
因為他的回答都是根據他個人的價值觀與行為模式，因此他對你的評斷必定是片面扭曲的。"

要認清楚自己跟其他人是不同的，所以不要要求自己跟別人一樣，不要讓自己因為別人的批評指教而讓自己的真我消失
因為高敏族太容易吸收別人的情緒和想法，甚至忽略掉自己的。
書中也寫到心裡操縱者與大腦多向思考者容易形成互補，然而心裡操縱者是生命力的掠奪者，最好離遠一點。
我是看完才恍然大悟的...

而《高敏感是一種天賦》這本有提到，"一百個高敏感族就有一百個不同人格特質"，所以我想也不用特別糾結自己到底是不是高敏感族群了，
也不用去幫朋友對號入座，畢竟不是自己，都很難判斷的，我們要學習的是更加善待彼此。

《柔軟的勇氣》這本書我讀到一半，不過目前我還困在頁間繁瑣的敘述裡，是一本沒辦法一直持續讀下去的書...

高敏感族群，然後呢
好像不交代完一些前言，後面就沒辦法開始xd
我以自身高敏感的角度來看，事實上，這些高敏感的文章、書籍也都是高敏感的人在看的，因為我們想多了解自己，
然而不了解的人仍然不會了解，就算了解了也只是字面上的了解，無法感同身受。

所以就算高敏感族知道自己是塊吸水很快的海綿又能怎麼樣呢?難不成我們要在臉上貼著HSP(Highly Sensitive People)嗎?
別人不能體諒的時候，我們能解釋，不好意思，因為我(與眾不同)是HSP嗎?
也許很親近的人可以，但多數時間都不能，在工作職場更不能(雖然書中也有人主動跟老闆提需要個人辦公室的案例，不過臺灣...當上主管才有可能吧)。

事實上，我覺得就算是很親的親友也沒辦法理解，因為終究是完全不同思考方式的人(左腦人vs,右腦人)，
高敏感族群其實平常也都好好的，只是在悲觀的時候因為高速的聯想就會燒往奇怪的地方，
書上P.280也有描述"有許多心理諮商師不了解大腦多向思考者的狀況而進行諮商，他們不但不能幫助你成長，
而是把你歸類為某種病態的患者，推你往更偏激的想法裡去"
基本上這個世界就不太適合高敏族生存阿====拜託醫療界多多認識大腦多向思考&高敏感族群
然後一般人要找到一個摯友就已經很困難了，更何況高敏感族大概才20%的人，是要去哪裡找同類阿?

所以，對於網路上有許多只是把高敏特質列出來的文章，其實我很想問，然後呢?(對這些寫手說聲抱歉阿)
這些文章到底有什麼幫助呢?

我覺得高敏感族群要做的事就是徹底了解自己(多買點這類的書來研究、多思考)，然後規劃一套適合自己的生活方式，
安頓自己"過度燃燒的靈魂"，培養自己的藝術創作天分，其它無需向他人解釋。

再加一段《想太多也沒關係》中的句子，我真的很愛這本書阿!(也才有這篇)
"不必向別人證明你是誰，你所要做的事，就是表現出你擁有的能力而已。一旦有人開始相信你的能力時，也就有越來越多的人開始相信你。"
(牧羊少年的那句"當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你"我看膩了阿)
還有作者給充滿創意的右腦使用者的話，也是她的座右銘:「每個人都知道這是不可能，但也許有一天，有一個不知道不可能的傻瓜，卻完成了不可能的事。-Marcel Pagnol」

歡迎各位來發漏我，雖然一百年才更新一次(不
米拉米拉